催眠是如何生效?催眠的應用範圍是甚麼?

催眠是如何生效的?

催眠是透過改變個案的思想、感受、行動三大方面而達到效果。

首先在思想方面，催眠師會與案主進行諮詢，諮詢的過程中，除了先瞭解案主的問題及糾結位置，再讓案主覺察到自己的盲點,打破以往舊有一些矛盾、痛苦的想法，諮詢之後進行催眠時再建構一些有益、正面的新想法。

催眠過程中，案主進入一個既放鬆又專注的催眠狀態，催眠師會與案主的潛意識溝通，進一步瞭解問題的癥結，例如受了傷的內在小孩,甚至是前世帶到今生的課題等。

感受方面，催眠過程中，案主會再次憶起及感受過去的傷痛，目的是將情緒釋放，同時融入當時的自己，甚至是對方(對其有糾結的人)之中，理解及明白對方的想法及感受，從而釋懷，雙方再作出和解，最重要的是提醒”愛”一直都在身邊。如果在催眠時回到前世及有了死亡經驗，案主對於人生的視野及價值觀都有一些改變或啟發。

最後的是改變個案的行為:基本上，思想及感受都改變之後，案主自然會作出一些新的行為。但有些情況之下，都會從行為著手，在催眠時植入一些語句來改變案主行為，尤其是戒菸、減肥最常見。不過行為基於想法引致行為，所以最能根治問題的，最好是思想著手。拆解行為背後的動機及原因，以更高更廣的角度去觀察，就能有新的體會，新的行為。

催眠的應用範圍

催眠的應用範圍很廣，現時最多運用在醫學，例如處理免疫系統失調或身心失調引起的病痛，疼痛(背痛、頭痛、偏頭痛、關節炎、風濕)，過敏症，哮喘，高血壓，濕疹，牛皮癬等。還有睡眠紊亂、體重過重，尿床或是一些成癮的問題例如戒煙、戒酒等，甚至感改善癌症腫瘤。另外催眠也會應用在牙科麻醉、自然分娩的恐懼及痛楚上。

除了解除生理上的不適外，催眠更能解除深層的情緒困擾，這其實更是很多病痛的根源，因為身心靈是整體不可分割的，當我們瓦解問題源頭，病痛也一併消除。因此，催眠也可能也舒緩壓力、焦慮，例如工作或考試壓力；也可以解決。其他情緒問題，例如憂慮、抑鬱、恐懼、反覆的不良人際關係、甚至出現強迫性行為等，都可以透過催眠去改善。

催眠也可以增強個人潛能，例如記憶能力、運動表現、更有自信，甚至有助工作表現等；也可以幫助一些行為改進，例如減少遲到等壞習慣。