參加家排工作坊需要注意甚麼？

參加家排工作坊需要注意甚麼？

為了讓初次參加家排工作坊的朋友更好地有效學習、體驗家排，對參加時的注意事項做了些總結。

一、做些適當的準備工作。

1、請著寬鬆的衣褲，女士不建議穿裙子。 穿裙子在做代表的時候會很不方便。

2、最好自備帶蓋的水杯。 家排是愛的能量工作坊，通常會帶動大家流很多的眼淚，所以補水很重要。紙巾不用自備，主辦方會提供充足的紙巾。

3、可以提前看看家排的書或者網路視頻，至少對家排的思想和工作方式有一個大概的瞭解。 避免在現場被神奇震撼到，確實家排的工作方式和產生的巨大的愛的能量會挑戰一些人原有的價值觀。 沒時間看的話也不會影響現場的感受和個案的處理效果。

4、可以提前學會放鬆自己的身體。 因為家排更多的是在潛意識、集體潛意識層面工作，所以是用身體感受來突破意識層面的解釋和控制。如果能很好放鬆自己的身體可以儘快體驗和感受到潛意識支配自己身體的感覺和感受。

5、提前瞭解家庭或家族中曾經發生過的重要事件。 例如三代以內的家人中，是否有人參加過戰爭或者運動、是否有人早亡或自殺、是否有人有精神方面的問題、是否有人有特別沉重的命運等等。這些事件可能會對家庭或家族中的成員有特別的影響。

6、做好承擔責任的準備。 家排是在潛意識層面來看家庭成員之間的關係的，所以呈現的是心靈層面的距離。通常與當事人在現實中的觀察和感覺不一樣。比如，一位女當事人對家庭付出很多很多，但排列很可能會顯示出，她想離開家庭或者不關注老公和孩子，而被她抱怨不負責任的老公反而很關注她和孩子。

7、帶著一份信任和開放走進家排工作坊。 如果你只是帶著一份好奇或者半信半疑走進家排工作坊，那很可能會讓你失望的。簡單的說，你想和別人在“遊戲”中開始，那麼等待你的，就是一個“遊戲”般的結束。

二、工作坊過程中需要的注意。

1、盡最大可能放下原有的知識經驗和價值觀。 我們生活在三維世界裡，二元對立的思維模式根深蒂固，所以如果用這些已知的經驗來解釋未知的家排，只能把你弄得一頭霧水。因為家排確實是在超三維的層面運作著，而且家排的思想不是二元對立，而是合一。家排既不做是非的評判家也不做道德的審判家，她只是幫助我們去看如何的做法和說法會讓兩個人關係和諧，能讓我們內心向著幸福快樂的方向前進。

2、儘量在家排工作坊中去感受而不是去質疑或者解釋。 生命本身是一個體驗和感受的過程。只是大腦讓我們習慣性的停留在意識層面去分析、判斷和解釋，而完全忽略了自身感受的部分。而遺憾的是，當我們只是停留在意識層面去過所謂的“正確”的生活時，自身的感受卻並不舒服，甚至於是痛苦。所以，學會完全的去感受所有的存在，是一種更高智慧的生活生存方式。

3、如果做個案最好先想清楚自己要面對的問題是什麼？ 一個清晰的問題通常會得到一個清晰地答案。如果是身體層面的，可能是頭痛；如果是心理層面的，可能是抑鬱或者焦慮；如果是關係層面的，可能是面臨離婚；如果是金錢事業方面的，可能是金錢留不住或者面對事業總有無力感等等。總之清晰的問題用一句話就能說清楚，那麼個案排列也會給我們一個清晰的解決之道。

4、如果被選做代表最好保持無為、中立。 代表的作用是如實呈現真相，給到當事人啟迪。所以放下助人的心，只是如實呈現，才能讓當事人看到真實的發生，以此觸動當事人。如果加進去自己的想法，那是極為危險的，那只是你自己創造了一個問題，然後再創造一個解決之道。很遺憾，這些創造都是你的，都是你自己的需要，不是當事人的需要。這樣做幫不到當事人，也幫不到你，那只是你自己一廂情願的一個遊戲，甚至於它會帶給當事人極為不利的負面影響。

5、所有看到的、感受到的都和自己有關，所以據此反省自己才會有最大的收穫。 所有的發生都與我有關，它想告訴我什麼，想提示我什麼。如果能抱有這樣的想法，那家排工作坊對你來說會是一次非常美妙的心靈之旅。你就會發現，導師的每一句話都是說給你聽的，每一個個案也都是為你做的。如此兩天下來，你會有一種脫胎換骨的感覺。

6、個案排列結束後，儘量避免談論個案，但可以多談個案給我們帶來的收穫。 很多人習慣於關注過去的問題的部分。所以個案排列結束了，很多人還是會習慣性的回到過去描述問題的部分，這樣會分散療愈的正能量。所以我們要學會去關注最後的解決給我們帶來的好的感覺，這樣正向解決的畫面就會在我們的心靈開始運作。這是更有利於問題朝向解決之道的。

7、允許在學習過程中有疑問，並帶著疑問繼續學習。 生活中沒有人會沒有問題，或者確切的說，每一個人都是帶著一定的症狀生活的。所以如何有效建立起智慧的生存模式就需要擁有一定的智慧了。有的人不允許自己有任何一點疑問和疑慮，結果呢，自己每天都生活在疑問中，被形形色色的問題包圍著。所以帶著疑問去學習是一個很不錯的嘗試，它不會讓我們停留在問題中，而是帶著問題前行，而且也可以讓我們體驗到，我們可以帶著問題前行。然後在不知不覺的某一個時刻，那個問題自然而然的就會消失，或者找到適合的解決之道。

三、工作坊結束後需要的注意。

1、關於分享。 很多朋友在參加完工作坊後很急於去和身邊的人去分享，這是一個很棒的做法。只是去分享什麼，如何分享，這裡是有選擇的。如果你和沒參加過家排工作坊的人去分享那個神奇的“移動”，他們一定會用異樣的眼光看著你，他們一定會以為你......呵呵，你懂的，他們會認為你怎麼了。非常建議大家去和周圍人分享什麼是智慧的愛，去分享系統排列隱藏的愛的法則，比如說序位等等。特別是你可以去分享參加家排工作坊給自己或者家人帶來了什麼樣的正向改變。至於神奇和震撼的部分最好讓他們自己到工作坊中去體驗。

2、持續學習。 世界上沒有任何一個成長修行的法門可以一勞永逸，一次家排也不可以讓我們獲得永遠幸福快樂的智慧。這個家排做不到，其他的法門也做不到。所以我持續的學習和成長會讓我們受益終生，逐漸形成智慧的人生模式。所以後續的讀書學習，或者參加工作坊學習，參加沙龍活動等，特別是在生活中去運用所學到的尤為重要。

3、帶動家人學習。 帶動家人，不是強制家人和教育家人。很多人把學習到的當成是一個新的控制工具，以至於家人會很反對我們繼續學習。比如說，女人學了家排，回家會對男人說，海靈格要求男人為女人服務；男人學了家排，回家會對女人說，海靈格說女人要跟隨男人。其實他們都說反了，都變成了自己控制對方的藉口。海靈格老師對男人說，男人要為女人服務；海靈格老師對女人說，女人要跟隨男人。所以，帶動家人學習的最好方式就是自己去實踐和改變，用自己的變化激起家人的好奇心。只有在他問的時候你才講，不問不講，相信不久的將來，你的伴侶也會走進家排工作坊受益。

4、不要過於神話家排，特別是個案的效果。 確實家排很神奇，確實家排個案很有效，但前提是當事人的信任和改變的決心。只有願意承擔責任的人，只有願意自己發生改變並且持續學習的人，才會持久的享受這些美好，這是當事人自己努力地結果。

5、不要過於神話家排導師，那只是一個美麗的投射。 如果過於依戀依賴於某一個導師，最好問一下自己，你把導師當成了誰？因為，導師是人，不會是神。如果你在抱怨一個導師，你也最好問一下自己，你把導師當成了誰？沒有人可以為我們的人生負責，除了我們自己。

以上，是給初次參加家排的朋友的一點經驗分享，希望能帶給初學者一些啟示。 謝謝你們，我愛你們，祝福你們！ 也由衷的歡迎大家加入我們的工作坊，一起成長。