2015年1月31日 星期六

30 JAN 2015 心靈彩繪曼陀羅 第三堂

總共三堂的心靈彩繪曼陀羅已完成,很多謝各位學生的支持。由以往做學生到自己做導師,體會到「台上一分鐘,台下十年功」,儘管花很多心機準備,臨場卻未必能全部發揮。因為知道第一次教班,而且過程中也有點不是很妥善的地方,幸好學生們也耐心及接納,更給我很多很多的意見及鼓勵,所以我特地準備了一份小禮物--水晶原石,在最後一堂送給5位學生。

看到學生們在課完後都有不同大大小小的體會及得著,我感到很滿足,很喜歡與學生互動,這是以往做文職的工作從未感受到的欣喜。感謝的話說完,再講講一些需要修正的地方及整個課程的重點。

1)教授畫功方面: 因為這一班是初階(雖然進階班還在構想=_='),我的想法是不要被太多畫功方面規限了自己。每一幅曼陀羅都是反映自己啊!所以直線不夠直、圓形不夠圓,顏色出了界,配色問題等等,也不是最最最重要。因此,我只會在大問題上提點一下,對,是提點一下而已。曼陀羅內的圖案、用色等,我不會直接叫你用那一種色,因為你畫的圖案選取及其數目、顏色就代表你。畫功在這個時期不是最重要,重要的是先把大門打開,接納自己、欣賞自己。課上會提供一些簡單的模板作參考,讓未接觸過曼陀羅的同學心裡有個大概方向,再做靜心冥想,讓潛意識的東東浮面再畫出來。將來可能在進階班加強畫功方面的教學吧,畢竟」也是人心裡所愛的。

2)時間方面: 本來我準備要講的比較多,但原來時間實在不足,而且要兼顧完成得快及慢的學生。我是不想催促,因為畫曼陀羅根本竟應該慢啊!只有專注及耐心,才能畫得好,得著更多。

在第一堂,先用ppt簡介曼陀羅來源及在心理學上發展。再教看似用簡單,實際要畫得好並不易的點、線、面」曼陀羅,最後完成一幅水晶曼陀羅,3小時15分鐘實在不足。原本是想講一下水晶的特色、功效、應用等,都沒有講到,只略略講一下這幅水晶畫所使用的10種水晶的功用。

在第二堂,原本也準備了一些顏色、數字、圖案方面的討論及小遊戲,但要花的時間也太多,所以先擱置了,最後計劃用45分鐘做畫完後的冥想、討論及少許分析,可是最後都要超時完成。因此將來的課堂可能要改為4堂晚上課,或者2堂全天課。

3)內容方面: 我在"曼陀羅來源及在心理學上發展"的ppt是以飛快的速度去講完,志在讓大家有個初步了解,不過實在是可以更詳盡講多點,因為同學們似乎意猶未盡。

到了完成塑膠彩部分,我只作一個每幅簡單分析,深入的話時間不夠,因為我在<心靈對話>節目中講過,曼陀羅分析不是坊間的塔羅(雖然我本身有做塔羅咨詢),要案主及咨詢師更仔細的互動,當中汲及私密一點、內在一點的東東,課堂上只能簡單點了幾個point而已,不過我還是想加長分析、討論的時間。

4)小細節: 當日要用的筆記,應該上堂時才派,因為第一堂派了的筆記,第3堂時大半數的學生都忘記了帶來(但我明明在前一天在whatsapp提醒了,咦...?)

最後還是再講一聲謝謝,也要為下一班的靜心禪繞班作準備。

以下是學生作品分享。

 先一個大合照:











2015年1月25日 星期日

23 JAN 2015 心靈彩繪曼陀羅 第二堂

第二堂的心靈彩繪曼陀羅已完成,餘下還有一堂的時間,也代表第一班即將完結。
上堂的時候,我多次強調曼陀羅的,以及中心點

圓形,如同一個大門,也像子宮,有保護的功能,可以增強心理的安全感。在這條保護線上,我們可以自由創作,不會有任何局限。在保護的範圍內,我們更能打開心扉,探索內心自我,不用擔心是否過度溢出,也沒有畫錯的時候,過程只需要專注。因此,圓形差不多已經等同曼陀羅了。

可是,也有例外的時候,我們可以見到有些方形的曼陀羅。即使是方形,仍然可以找到它的中心點。由中心向外的模式,可以讓我們找到自己的定位,而且有了中心點,能量是凝聚的,也能提高我們的思維、注意力的集中,能整合內心的分裂。

繪畫曼陀羅的過程可能令人把一些混亂,矛盾,內心的衝突都浮現出來,甚至把情緒都宣洩了出來,但慢慢地你會經驗到從分裂到整合的過程,更常出現的是,你會發現內在更和諧,也會悟出一些道理,曼陀羅幫助我們內省。

畫畫的過程中,可能出現自我批判 : 究竟我畫得對嗎?這樣畫會好看嗎?顏色用得對嗎?
但曼陀羅創作其實是個體化的過程,找到「我是誰?」,所以也會慢慢的放下自我批判,真正的信任自己。

在「自我批判」與「自我放任」這兩種極端之間,我們要找到平衡點。


2015年1月18日 星期日

2014 AUG水晶頸鏈創作課程


首班在西洋魔法學院舉辦的水晶頸鏈創作課程完成,學生們很滿意自己的製成品呢!!!
希望有機會再開班~


16 JAN 2015 心靈彩繪曼陀羅 第一堂

經過多月的準備,曼陀羅班終於要開始,由零開始去構思、製作,每一幅畫作,每一頁的筆記,教學的整個流程設計,都一手一腳完成。不是第一次教畫畫,但如此精心準備的卻是第一次。

曾經也會很介意多少人報名,也會感到惶恐沒有學生,畢竟自己也在身心靈界也沒有多少年。準備好了一切外在的東西,那些ppt, 筆記,上堂的用具,靜心用的語句都準備好了,現在只要準備好自己的心。

多少個學生我沒有辦法控制,但我會做的就是教好每一個上堂的學生,那怕只有一位。有人會問:如果只有一位也開一樣開班? 我會回答:是的,發現自我的旅程從來都是自己一個人的事。

在開班初期只有一、兩個人報名,的確令我感到憂慮。幸好很快收拾心情,要知道發展心愛的事業不是一朝一夕的事,唯有用真心與努力才會有成果。最後收生雖沒有預期的多,但臨開課有學生加入,最終這班也有5個學生,原來<5個學生>對於第一次開班的我來說是剛剛好,無論是空間還是時間上,有了這次的經驗,就可以慢慢增加人數了。

上課過程中我也有驚險的地方,例如我把水晶畫用的畫紙剪大了,同學們的作品差點放不入相框內,而且碰巧自己不小心弄傷了腰部,不但上堂的時間要小心翼翼,搬運材料去上課時有賴我的父母 ;下課 收拾課室有賴我的男朋友,我感到生命中充滿了很多很多的愛與支持。

還有餘下2堂的時間,希望我的學生都滿載而歸。



2015年1月8日 星期四

靜心禪繞曼陀羅班

靜心禪繞曼陀羅班
禪繞藝術(Zentangle®)是一種新穎的藝術形式,在藝術中融合了放鬆、平靜、療癒,簡單至只需要一枝筆就能夠簡單上手,以條線與幾何圖形重複創作。在創作的過程中享受平靜的品質,同時帶來療愈的效果,有助於減低壓力和降低痛苦。
禪繞畫是用簡單的重複線條來填補空間,構成美麗的複雜畫面,是一種可以藉由創造圖樣進入冥想的繪畫方式。用不斷重複的單一圖形來作畫的禪繞畫,是一種沈思冥想的放鬆方式,因為專心畫畫時,身體自然會放鬆,焦慮和壓力也會隨之減輕消失,因此學會禪繞畫的人思慮往往比較清晰,對自己的藝術能力也更有自信。無論是大人或小孩,只要照著老師所教的步驟逐一練習,就可以釋放焦慮,解開精神枷鎖,開啟內心沉潛的創作能量!透過繪畫的過程享受心靈的洗禮與沉澱的繪畫方式,有沒有美術基礎的朋友也適合,每位接觸的朋友,一定能畫的出來。

禪繞畫為你帶來的好處:
增進創造力及解決問題能力
創造出一種平靜的感覺,降低壓力
產生成就感、滿足感和自信
加強專注力
幫助個人停留在當下的狀況
幫助個人感到充滿目標
提供一種健康的娛樂

上課日期:2015213號、27號及36(逢星期五)
時間:7 pm - 10:15pm
費用:$1200 (3,包括繪畫材料費)

導師:Sophy Wan(美國NGH催眠治療師 &英國國際色彩藝術與應用科學學校Aura Soma彩油3階諮詢師)
第一堂-禪繞基本功:
禪繞簡介,好處,工具,步驟,介紹禪繞的其他創作應用(使用白色方磚)
第二堂-進階禪繞:
進階禪繞圖案及應用在曼陀羅上(使用黑色紙磚及壓線圓磚)
第三堂-禪繞曼陀羅:
禪繞曼陀羅(使用空白圓磚)
刮畫(顛覆用紙筆繪畫的傳統,更能發揮想像、創作)

*不需要有美術基礎, 課堂上提供筆記及所有用具(贈送禪繞專用紙磚、針筆及彩筆)
*同時報讀心靈彩繪曼陀羅班+靜心禪繞曼陀羅班,可享特別優惠,學費只需$2000
*更多的作品請到:www.facebook.com/SoulFreeWorld
小班教學,每班只限9,因要準備材料請盡早報名。
上課地點 : Peaceful Being Centre---佐敦站D出口,柯士甸道132-134號,太極大樓,9/F., C
(
限收9人,入數後方為落實,如有意報名,可以直接致電或whatsapp: 60162303或電郵至 : soultalk2012@yahoo.com.hk)
(
標題請註明----**靜心禪繞曼陀羅班,並留下**姓名及**聯絡電話)










心靈彩繪曼陀羅班

心靈彩繪曼陀羅班
心理學鼻祖榮格(Carl Jung)將曼陀羅彩繪帶入西方的世界。並稱它為「心靈能量」(psychic energy),藉著曼陀羅的創作,來創造出屬於自己的神聖空間、庇護地和集中力量的中心點。在這個神聖空間中心靈能量轉化為象徵的過程中,個體在不使用具象或文字、語言等方式,得以令潛意識和曼陀羅自動地進行溝通,這種溝通有部份是以投射及認同的方式來進行,有部份則是因專注於創作所帶來的「忘我」狀態而出現。

當個人將專注轉向內在時,某些潛意識內容或情結將在創作過程中自然地與意識進行交流,即心靈能量的移動。此時在創作中出現焦慮並且在焦慮狀態之中仍繼續創作的經驗,可讓創作者獲得面對及處理焦慮的機會,同時,早期快樂的記憶在創作中浮現,也會讓創作者退回到享樂的快感之中。在這樣的心靈能量轉化之中,開悟也常在此時出現。此外,每個人所創作出來的每一幅曼陀羅都是獨一無二的,正如每個人的自我都是獨特的,因此曼陀羅代表的是創作者當下的自我內在狀態,我們可以透過曼陀羅去達到個人的成長與自我實現。隨著曼陀羅的創作過程,我們可以進入自己的內在深層的世界,進而探索自我、洞察自我,最後達到自我整合的狀態。

曼陀羅繪畫在歐美、日本、中國臺灣地區,已經被廣泛用於診斷和治療各種情緒障礙、症狀。在臨床應用上,曼陀羅繪畫一方面作為心理投射工具可以運用於心理評估,另一方面作為藝術表達性治療的工具則可運用於心理治療。

上課日期: 2015116,23,30(星期五)
時間:7pm-10:15pm
費用: HKD$1200(共3,包括繪畫材料費)
導師:Sophy Wan
(美國NGH催眠治療師 &英國國際色彩藝術與應用科學學校Aura Soma彩油3階諮詢師)

1-水晶能量曼陀羅:
1)      曼陀羅簡介,利用點與線畫曼陀羅及以水晶制作立體曼陀羅
 (課程包括筆記1,10款水晶及配件 7吋相框1)

2,3- 塑膠彩曼陀羅
1)      學習進階構圖,學習上色等基本功夫, 結合靜心完成一幅30X30cm的塑膠彩曼陀羅。在繪製過程中,你將與內在的創造力重新連結,創作出屬於你的心靈圖騰。 (課程包括30X30CM畫框1)           

*學員不需要有美術基礎, 課堂上提供筆記,畫具,顏料,3堂請自備環保袋一個
*同時報讀心靈彩繪曼陀羅班+靜心禪繞曼陀羅班,可享特別優惠,學費只需$2000
*更多的作品請到:www.facebook.com/SoulFreeWorld
上課地點 : Peaceful Being Centre---佐敦站D出口,柯士甸道132-134號,太極大樓,9/F., C
(限收9人,入數後方為落實,如有意報名,可以直接致電或whatsapp: 60162303或電郵至 : soultalk2012@yahoo.com.hk)

(標題請註明----**靜心禪繞曼陀羅班,並留下**姓名及**聯絡電話)